尊敬的各位家長朋友、全校師生：

眾志成城，抗疫三年。隨著社會面管控政策進一步優化，學校疫情防控和師生健康安全保障必將迎來新的考驗，為此，倡議大家積極做好自身健康的第一負責人，創建平安和諧的學習生活氛圍：

每個人都是自己健康的第一責任人。我們非常有必要做好個人防護，科學佩戴口罩、洗手消毒、居家開窗通風、保持個人衛生。如感覺有身體不適等特殊情況時，第一時間告知班主任，根據實際情況選擇居家隔離治療或就醫。堅決不帶癥上課，不帶癥返校。

及時接種疫苗。接種新冠疫苗，不僅能有效保護個人健康，降低重癥率和死亡率，也有助于早日構建群體免疫屏障，建議符合接種條件的學生、家長盡早就近完成新冠疫苗接種，做到“應接盡接”，保護個人健康，攜手共筑全民免疫屏障。

非常時期，我們要克服各種擔憂與壓力帶來的心理應激反應，保持健康的心理狀態，為自己筑起心理免疫的堤壩，從容繼續我們的生活。鐘南山院士、李蘭娟院士等都通過媒體表示：無癥狀感染后，大多數人可以不同程度地獲得特異免疫力，大家無需恐慌。華西醫院梁宗安教授通過“四川發布”指出：如果被感染，我們盡可能按照平時的傷風感冒或流感狀態來處理即可，不需額外增加多的焦慮或擔心。

請家長密切關注政府和學校發布的疫情動態和疫情防控工作要求，隨時關注班級的各類防疫通知，配合班主任每天記錄好健康情況。有異常不要慌，立即上報并配合防疫。及時完成學校各類摸排和上報，不瞞報、不晚報、不漏報。

處于居家健康監測的學生，學校及科任老師會根據實際情況及時調整教學方式和教學內容，確保每一位孩子能夠通過不同方式及時補救學習任務，也請家長監督學生合理地安排好作息時間，勞逸結合，勤鍛煉，主動減少使用電子產品的時間，以減少或防止近視。同時幫孩子安排好一日三餐均衡營養，增強身體抵抗力，與孩子多溝通交流，適時與班級老師交流溝通。

及時關注國家、省、州、市官方發布的疫情防控動態信息，不懈怠、不恐慌、不信謠、不傳謠。切勿過度沉迷于“抖音”“快手”等短視頻平臺，避免“幸存者偏差”效應，防止形成“信息繭房”，勿要陷入信息超載，讓我們理性、適度關注疫情態勢，建議每天接收相關信息的時間不超過一小時。

擺脫焦慮，設置目標，無論是工作還是學習，都要給自己尋找一個舒服的狀態，去完成既定的目標，去設置適合自己的能夠讓人產生愉悅感的新目標，閱讀、鍛煉、觀影、烹飪等主動參與都可以讓自己獲取生活的幸福感，讓心情得到放松。

1.要注意科學飲食、營養均衡，保證足夠的雜糧、蔬果以及蛋白質的攝入，食用肉類和蛋類要煮熟、煮透。

2.家長可以和孩子一起適度運動鍛煉，堅持規律作息，不熬夜，保證睡眠充足和良好心態，有效提高機體的免疫功能，增強抗病毒能力。

3.勤洗手，養成良好的衛生習慣。

4.如遇明顯、持續的焦慮情緒，一定要尋求專業人士的幫助。求助是強者的表現！

全國希望24小時心理危機干預熱線：

400-161-9995，服務時間：24小時

四川省24小時心理援助熱線：

96111，服務時間：24小時

攜手同行共創美好生活，齊心協力待到春暖花開?？茖W防控、理性應對，調整心態、做好防護，加強自身鍛煉，入戶及時消殺，勤洗手、戴口罩，注意通風莫聚集，相信病毒一定會被我們戰勝，相信健康一定會如陽光般伴隨我們，相信未來，一定會有更加美好的生活在前方。

（圖片來自于人民日報公眾號）

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